امروز: پنج شنبه 14 آذر 1398 برابر با 05 دسامبر 2019

  • لایف استایل سالم؛
به بدن خود گوش بدهید

  • شنبه, 29 تیر 1398
  • اندازه قلم کاهش اندازه قلم افزایش اندازه قلم

بدن شما با شما حرف می‌زند و می گوید که به چه چیزهایی نیاز دارد و یا چه چیزهایی را زیادی دارد، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید.

رشت پرس/ بدن انسان مکانیسمی دارد که در آن بسیاری از حالات به طور همزمان اتفاق می افتد. بدن انسان در تمام طول عمر به شیوه ای هوشمندانه و منحصربفرد علائم و نشانه های هشدار دهنده ای را بروز می دهد اما بیشتر افراد به دلیل ناآگاهی از این روابط و علایم، پیامهای حیاتی بدن را نادیده می گیرند که حاصل آن به خطر افتادن سلامتی است.

گاهی بدن ما علائمی را نشان می دهد تا به ما بگوید: هییییی خیلی به من نمی‌رسی و من حالم خوب نیست…و ما نباید این نشانه‌ها را نادیده بگیریم چرا که ممکن است کاملا بدنمان با ما قهر بکند و دچار مشکلات جدی بشویم.
 پس به بدن خود گوش بدهید و سعی کنید همیشه غذاهای سالم بخورید و ورزش کنید.
در اینجا چند مورد از این نشانه ها را با هم بررسی می‌ کنیم:
بیماری پای یونانی ( سندروم مورتون)
بیماری پای یونانی یا همان سندروم مورتون به ای صورت است که انگشت شست پا از انگشت دوم کوتاه تر است. در این مورد انگشت شست پا  که از استخوان متاتارسال می باشد، کوتاه است و سر استخوان متاتارس دوم بلندتر بوده و بیش از حد وزن بدن را تحمل می کند. پا در کفش بسیار ناراحت است و باید به دنبال کفش مخصوص پای خود باشید در غیر این صورت ممکن است دچار کمر درد شوید.
حلقه های دور عنبیه
این حلقه در افراد بالای پنجاه سال ممکن است دیده شود و در این حالت کاملا طبیعی هست. اما اگر این حالت در افراد جوانتر به وجود بیاید می تواند نشانه این باشد که میزان کلسترول بالایی دارد. در این مورد باید به پزشک مربوطه مراجعه کنید و در جهت کاهش میزان کلسترول باید رژیم غذایی سالمی را در نظر بگیرید.
ناخن ها و موی شکننده
اگر ناخن ها و موی شما شکننده باشد بدن شما نیاز به ویتامین ب دارد. در این صورت بیشتر شیر بنوشید و قارچ را وارد سبد خریدتون بکنید و اگر دسترسی دارید جلبک های دریایی گزینه ی خوبی است.
لثه های حساس
اگر ناگهان لثه ها دچار خونریزی نشوند و سپس به طور مداوم این اتفاق بیافتد به ویژه زمانیکه مسواک می زنید میتواند نشانه‌ی این
باشد که شما دچار کمبود ویتامین ث (C)
هستید. پس سعی کنید میزان مصرف مرکبات، اسفناج، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ را بالا ببرید
  هوس یخ خوردن
اگر شما مرتبا هوس می کنید تا یخ بخورید می تواند نشانه کم خونی یا کمبود آهن باشد. در این صورت مصرف گوشت و تخم مرغ را بالاتر ببرید. در کل بهتر است با پزشک مربوطه در تماس باشید مخصوصا اگر دچار افت انرژی شده باشید.
هوس زیاد شیرینی جات
اگر به طور ناگهانی هوس شدید یک خوراکی شیرین را می کنید می تواند دلیل این باشد که شما استرسی، خسته یا افسرده هستید. بنابر این بدن شما نیاز به قند گلوکز پیدا می کند.سعی کنید که به سمت این جور خوراکی ها نروید کم از اضافه وزن جلوگیری کنید. و بیشتر به ست خوراکی های سالم مثل شکلات تلخ بروید.
پوست خشک
اگر شما دچار کمبود ویتامین ای باشید در نتیجه پوستی خشک خواهید داشت و بنابراین نیاز است که روغن های سالم، سبزیجات، مغز ها و ماهی بیشتری بخورید.
بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا
اگر این علائم را دارید، احتمالا بدن شما نیاز به مواد معدنی منیزیوم و پتاسیم بیشتری دارد. برای دریافت منیزیوم و پتاسیم بیشتر، گوجه فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج بیشتری مصرف کنید.
اگر ماهیچه هایتان می گیرند و دچار اسپاسم می شوید...
احتمالا تحت استرس و فشارهای روحی قرار دارید و شاید دچار کمبود منیزیم شده اید. در شرایط استرس زا بدن به منیزیم بیشتری نیاز دارد و اگر باک این ماده معدنی خالی باشد، ماهیچ ها مدام دچار اسپاسم و گرفتگی ماهیچه ها می شوند.غذاهای سرشار از منیزیم مانند بادام، تخمه کدو و سبزیجات بخورید

در انتها باید بگوییم به بدنتان گوش دهید…بدن شما با شما حرف می‌زند و می گوید که به چه چیزهایی نیاز دارد و یا چه چیزهایی را زیادی دارد، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید.

 

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)
منتشرشده در اجتماعی
خواندن کد خبر: 21380

ارسال نظر

انتشار نظرات در پایگاه اطلاع رسانی رشت پرس به معنی تائید آن نیست. رشت پرس نظرات حاوی توهین و افترا و با حروف غیرفارسی را منتشر نخواهد کرد.


آخرین اخبار

با ما در تماس باشید

عضویت در خبرنامه اخبار رشت

اخبار گوناگون

انتخاب مخاطبین

حالت های رنگی